{"id":102055,"date":"2019-03-06T10:00:21","date_gmt":"2019-03-06T13:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=102055"},"modified":"2019-03-05T22:15:01","modified_gmt":"2019-03-06T01:15:01","slug":"ciclismo-conheca-as-modalidades-e-escolha-a-que-mais-tem-a-ver-com-voce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/ciclismo-conheca-as-modalidades-e-escolha-a-que-mais-tem-a-ver-com-voce\/","title":{"rendered":"Ciclismo: conhe\u00e7a as modalidades e escolha a que mais tem a ver com voc\u00ea"},"content":{"rendered":"<p><strong><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-102056\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ciclismo-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ciclismo-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ciclismo.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Queima gordura<\/strong>, desenha os\u00a0<strong>m\u00fasculos<\/strong>\u00a0e preserva as\u00a0<strong>articula\u00e7\u00f5es<\/strong>, al\u00e9m de voc\u00ea ainda conseguir sentir o ventinho no rosto como se estivesse correndo. As vantagens da<strong>\u00a0bicicleta<\/strong>\u00a0s\u00e3o muitas, mas andar nas rodovias e ruas da cidade n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica op\u00e7\u00e3o que existe. Tem modalidade para quem n\u00e3o curte tomar chuva e at\u00e9 para quem ama um esporte radical.<\/p>\n<h3><strong>Indoor<\/strong><\/h3>\n<div class=\"content-image alignnone wp-caption\" style=\"width: 649px;\">\n<div class=\"image\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-48503 \" title=\"aula-spinning\" src=\"https:\/\/abrilboaforma.files.wordpress.com\/2017\/10\/aula-spinning.jpg?quality=90&amp;strip=info&amp;strip=info\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" srcset=\"https:\/\/abrilboaforma.files.wordpress.com\/2017\/10\/aula-spinning.jpg?quality=90&amp;strip=info 1024w, https:\/\/abrilboaforma.files.wordpress.com\/2017\/10\/aula-spinning.jpg?quality=90&amp;strip=info 150w, https:\/\/abrilboaforma.files.wordpress.com\/2017\/10\/aula-spinning.jpg?quality=90&amp;strip=info 300w, https:\/\/abrilboaforma.files.wordpress.com\/2017\/10\/aula-spinning.jpg?quality=90&amp;strip=info 768w, https:\/\/abrilboaforma.files.wordpress.com\/2017\/10\/aula-spinning.jpg?quality=90&amp;strip=info 1326w\" alt=\"Aula de spinning, bike\" width=\"639\" height=\"426\" border=\"0\" data-image-title=\"aula-spinning\" data-restrict=\"false\" data-portal-copyright=\"SARINYAPINNGAM\" data-image-caption=\"\" \/><\/div>\n<p class=\"caption\">\u00a0(SARINYAPINNGAM\/Thinkstock\/Getty Images)<\/p>\n<\/div>\n<p>\u00c9 a queridinha de muita gente que n\u00e3o sai da\u00a0<strong>academia<\/strong>. As aulas de ciclismo indoor geralmente n\u00e3o pedem equipamentos espec\u00edficos, como o capacete e sapatilhas t\u00edpicas dos atletas, e s\u00e3o feitas em ambientes fechados, bem longe das chuvas e ventanias.<\/p>\n<p>Perfeita para quem quer aumentar o condicionamento f\u00edsico mas ainda n\u00e3o se sente segura para pedalar ao lado dos carros e pedestres. Os equipamentos ainda possibilitam o aumento e a diminui\u00e7\u00e3o na carga, ou seja, a for\u00e7a que voc\u00ea ter\u00e1 que fazer, e os professores utilizam essa caracter\u00edstica para deixar o treino mais divertido \u2014 junto com uma m\u00fasica animada.<\/p>\n<h3>Estrada<\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" id=\"instagram-embed-0\" class=\"instagram-media instagram-media-rendered\" src=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BcAVXN0lRvi\/embed\/captioned\/?cr=1&amp;v=12&amp;wp=625&amp;rd=https%3A%2F%2Fboaforma.abril.com.br&amp;rp=%2Ffitness%2Fciclismo-conheca-as-modalidades-e-escolha-a-que-mais-tem-a-ver-com-voce%2F#%7B%22ci%22%3A0%2C%22os%22%3A4135.564999996859%7D\" width=\"300\" height=\"802\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-instgrm-payload-id=\"instagram-media-payload-0\"><\/iframe><\/p>\n<p>O nome j\u00e1 diz: \u00e9 a modalidade em que voc\u00ea vai para a rua praticar e competir. \u201cAs\u00a0<strong>bicicletas<\/strong>\u00a0utilizadas s\u00e3o chamadas de speed porque t\u00eam uma aerodin\u00e2mica pensada para atingir altas velocidades\u201d, afirma o atleta Eduardo Machado Pereira, presidente da Federa\u00e7\u00e3o Paranaense de Ciclismo.<\/p>\n<div class=\"ad-content\"><\/div>\n<h3>Mountain bike<\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" id=\"instagram-embed-1\" class=\"instagram-media instagram-media-rendered\" src=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BkdWsgmnRe0\/embed\/?cr=1&amp;v=12&amp;wp=625&amp;rd=https%3A%2F%2Fboaforma.abril.com.br&amp;rp=%2Ffitness%2Fciclismo-conheca-as-modalidades-e-escolha-a-que-mais-tem-a-ver-com-voce%2F#%7B%22ci%22%3A1%2C%22os%22%3A4139.799999997194%7D\" width=\"300\" height=\"630\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-instgrm-payload-id=\"instagram-media-payload-1\"><\/iframe><\/p>\n<p>Desafio \u00e9 a palavra-chave. No mountain bike, voc\u00ea tem que estar preparada para circuitos naturais (terra, areia, cascalho, lama). \u201cOs equipamentos precisam ser bem resistentes e ter amortecimento para neutralizar grandes impactos\u201d, orienta Eduardo.<\/p>\n<h3>Down Hill<\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" id=\"instagram-embed-2\" class=\"instagram-media instagram-media-rendered\" src=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BrKgTOilrll\/embed\/captioned\/?cr=1&amp;v=12&amp;wp=625&amp;rd=https%3A%2F%2Fboaforma.abril.com.br&amp;rp=%2Ffitness%2Fciclismo-conheca-as-modalidades-e-escolha-a-que-mais-tem-a-ver-com-voce%2F#%7B%22ci%22%3A2%2C%22os%22%3A4147.829999994428%7D\" width=\"300\" height=\"641\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-instgrm-payload-id=\"instagram-media-payload-2\"><\/iframe><\/p>\n<p>Parkour na bike? Quase isso. \u201cVoc\u00ea desce escadarias, montanhas, morros ou obst\u00e1culos\u201d. Isso acaba exigindo mais das articula\u00e7\u00f5es, claro, e voc\u00ea quase n\u00e3o utiliza o banco da bicicleta,\u00a0<strong>fortalecendo as pernas<\/strong>.<\/p>\n<h3>Bmx<\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" id=\"instagram-embed-3\" class=\"instagram-media instagram-media-rendered\" src=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BoafN5hHG9u\/embed\/captioned\/?cr=1&amp;v=12&amp;wp=625&amp;rd=https%3A%2F%2Fboaforma.abril.com.br&amp;rp=%2Ffitness%2Fciclismo-conheca-as-modalidades-e-escolha-a-que-mais-tem-a-ver-com-voce%2F#%7B%22ci%22%3A3%2C%22os%22%3A8096.614999994927%7D\" width=\"300\" height=\"625\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-instgrm-payload-id=\"instagram-media-payload-3\"><\/iframe><\/p>\n<p>Pode ser chamada tamb\u00e9m de bicicross, \u00e9 uma esp\u00e9cie de corrida sob duas rodas que envolve acrobacias e diversos obst\u00e1culos. \u201cO circuito com certeza \u00e9 menor do que na corrida em estradas, mas exige bastante preparo f\u00edsico\u201d, afirma o atleta. O bmx racing \u00e9 feito geralmente em estradas de terra, enquanto o freestyle em pistas de skate.<\/p>\n<h3>Paraciclismo<\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" id=\"instagram-embed-4\" class=\"instagram-media instagram-media-rendered\" src=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/Bsb32Q4BhTj\/embed\/captioned\/?cr=1&amp;v=12&amp;wp=625&amp;rd=https%3A%2F%2Fboaforma.abril.com.br&amp;rp=%2Ffitness%2Fciclismo-conheca-as-modalidades-e-escolha-a-que-mais-tem-a-ver-com-voce%2F#%7B%22ci%22%3A4%2C%22os%22%3A8130.234999996901%7D\" width=\"300\" height=\"808\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-instgrm-payload-id=\"instagram-media-payload-4\"><\/iframe><\/p>\n<p>Praticado por quem possui algum tipo de defici\u00eancia nas pernas. A pr\u00e1tica \u00e9 realizada por meio de handbikes, triciclos e equipamentos adaptados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Queima gordura, desenha os\u00a0m\u00fasculos\u00a0e preserva as\u00a0articula\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de voc\u00ea ainda conseguir sentir o ventinho no<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":102056,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ciclismo.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ciclismo-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ciclismo-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ciclismo.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ciclismo.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ciclismo.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ciclismo.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ciclismo.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ciclismo.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ciclismo.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Queima gordura, desenha os\u00a0m\u00fasculos\u00a0e preserva as\u00a0articula\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de voc\u00ea ainda conseguir sentir o ventinho no","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102055"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102055"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102055\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/102056"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=102055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=102055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}