{"id":101957,"date":"2019-03-04T12:30:55","date_gmt":"2019-03-04T15:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=101957"},"modified":"2019-03-04T11:23:37","modified_gmt":"2019-03-04T14:23:37","slug":"comprovado-aulas-com-hits-do-momento-queimam-ate-500-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/comprovado-aulas-com-hits-do-momento-queimam-ate-500-calorias\/","title":{"rendered":"Comprovado: Aulas com hits do momento queimam at\u00e9 500 calorias"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>De \u201cJennifer\u201d a \u201cTerremoto\u201d, o que n\u00e3o pode faltar em todo carnaval s\u00e3o os hits que n\u00e3o saem da nossa cabe\u00e7a e fazem a gente tirar o p\u00e9 do ch\u00e3o no feriado. At\u00e9 quem n\u00e3o tem o costume de dan\u00e7ar se joga na pista, fato que parece ter sido bem observado pelas academias do Brasil inteiro. Hoje em dia, \u00e9 dif\u00edcil encontrar um lugar que n\u00e3o ofere\u00e7a\u00a0aulas de dan\u00e7a<\/strong><\/a>\u00a0com as m\u00fasicas mais bombadas do ano inteiro \u2014 e que chegam a queimar at\u00e9 500 calorias em 60 minutos!<\/p>\n

Secar as gordurinhas ao som de Anitta \u00e9 muito tentador, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Pois saiba que a atividade traz ainda mais benef\u00edcios. \u201cA dan\u00e7a, no geral, al\u00e9m de realizar um trabalho cardiovascular, aumenta a resist\u00eancia aer\u00f3bica, a for\u00e7a muscular, a coordena\u00e7\u00e3o motora, a\u00a0flexibilidade<\/strong><\/a>\u00a0e o lado social, uma vez que voc\u00ea faz amigos e melhora a autoestima\u201d, afirma a educadora f\u00edsica especialista em dan\u00e7a Eliane Dana (professora Batata), da Companhia Athletica, em S\u00e3o Paulo. A rede, inclusive, criou um single e uma coreografia exclusivos para a folia e est\u00e1 ensinando aos alunos at\u00e9 o fim do m\u00eas.<\/p>\n

Se voc\u00ea j\u00e1 se convenceu de que quer aprender a rebolar, fazer o quadradinho e descer at\u00e9 o ch\u00e3o, \u00e9 preciso primeiro entender que existem algumas diferen\u00e7as entre as aulas oferecidas em cada estabelecimento. \u201cAs pr\u00e1ticas coreografadas possuem objetivos diferentes. O\u00a0Fitdance<\/strong><\/a>\u00a0e a\u00a0Zumba<\/strong><\/a>, por exemplo, focam mais na melhora do corpo. Ent\u00e3o os movimentos s\u00e3o mais f\u00e1ceis e se baseiam em exerc\u00edcios de for\u00e7a e condicionamento: se voc\u00ea faz para um lado, tem que fazer para o outro\u201d, explica a dan\u00e7arina Bella Fernandes, core\u00f3grafa do programa \u201cDancing Brasil\u201d, da TV Record, bailarina da Claudia Leitte e professora da academia Les Cinq Gym, em S\u00e3o Paulo.<\/p>\n