{"id":101850,"date":"2019-03-02T00:00:52","date_gmt":"2019-03-02T03:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=101850"},"modified":"2019-03-01T21:00:18","modified_gmt":"2019-03-02T00:00:18","slug":"pele-e-alimentacao-no-carnaval-como-se-preparar-corretamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/pele-e-alimentacao-no-carnaval-como-se-preparar-corretamente\/","title":{"rendered":"Pele e alimenta\u00e7\u00e3o no Carnaval: como se preparar corretamente"},"content":{"rendered":"

Dermatologista e especialistas em nutri\u00e7\u00e3o d\u00e3o dicas para voc\u00ea aproveitar ao m\u00e1ximo o feriad\u00e3o sem prejudicar a sa\u00fade<\/h2>\n

\"Dicas<\/p>\n

J\u00e1 podemos considerar aberta a temporada mais animada do ano, produ\u00e7\u00e3o? O\u00a0Carnaval<\/strong>\u00a0est\u00e1 chegando, e n\u00e3o faltam op\u00e7\u00f5es para curtir: seja em uma ida \u00e0 praia, com muito glitter nos blocos de rua ou at\u00e9 com samba no p\u00e9 nos desfiles das escolas, o que a gente n\u00e3o deve esquecer nunca \u00e9 do cuidado com o corpo.<\/p>\n

Apesar de toda a alegria que a \u00e9poca traz, \u00e0s vezes nem percebemos que ficamos horas sem\u00a0beber \u00e1gua<\/a><\/strong>\u00a0e comer, pulando e andando embaixo do sol. E desidrata\u00e7\u00e3o + calor excessivo + falta de energia n\u00e3o combinam em nada. Pensando nisso, conversamos com tr\u00eas especialistas para descobrir quais as melhores estrat\u00e9gias para um Carnaval daqueles muito bons.<\/p>\n

Na bolsa ou pochete, guarde um espacinho para emerg\u00eancias. \u201cO melhor \u00e9 aquilo que traz energia e \u00e9 f\u00e1cil de carregar, como\u00a0castanhas<\/a><\/strong>, frutas secas e barrinhas de cereais saud\u00e1veis\u201d, explica a nutricionista Ana Poletto, da cl\u00ednica Cristiane Coelho, de S\u00e3o Paulo e PhD em Fisiologia Humana (USP).<\/p>\n

Bebidas: o que tomar<\/h3>\n

Com o p\u00e9 na rua, lembre-se sempre de beber \u00e1gua. Ainda mais se voc\u00ea for ingerir bebidas alc\u00f3olicas. \u201cO \u00e1lcool favorece a desidrata\u00e7\u00e3o, por isso a gente urina mais. Desta forma, a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre importante aliada ao \u00e1lcool\u201d, diz a nutricionista. A dica de ouro \u00e9 intercalar um copo de bebida com um de \u00e1gua.<\/p>\n

<\/div>\n

E j\u00e1 que estamos falando disso mesmo, um alerta. \u201cUma\u00a0cerveja<\/strong><\/a>, por exemplo, pode ter cerca de 145 calorias. Se voc\u00ea consumir cinco, estar\u00e1 ingerindo cerca de 700 calorias\u201d, diz Ana. Cerca de um ter\u00e7o do ideal a ser consumido diariamente!<\/p>\n

E n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 a cerveja n\u00e3o. Olha s\u00f3 o quanto de caloria cada bebida tem:<\/p>\n