{"id":101764,"date":"2019-03-01T08:00:22","date_gmt":"2019-03-01T11:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=101764"},"modified":"2019-02-28T20:18:39","modified_gmt":"2019-02-28T23:18:39","slug":"tomar-agua-com-limao-traz-muitos-beneficios-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/tomar-agua-com-limao-traz-muitos-beneficios-para-a-saude\/","title":{"rendered":"Tomar \u00e1gua com lim\u00e3o traz muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/agua_limao.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-101765\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/agua_limao-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/agua_limao-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/agua_limao.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Tomar\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua com lim\u00e3o em jejum pela manh\u00e3<\/span>\u00a0costuma ser um h\u00e1bito de quem quer manter o organismo saud\u00e1vel. Mas ser\u00e1 que\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua com lim\u00e3o<\/span>\u00a0\u00e9 saud\u00e1vel mesmo?<\/p>\n<h2>Para que serve \u00e1gua com lim\u00e3o<\/h2>\n<p>Que o\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">lim\u00e3o<\/span>\u00a0\u00e9 delicioso todos n\u00f3s sabemos, mas adicion\u00e1-lo \u00e0\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua<\/span>\u00a0traz quais\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">benef\u00edcios<\/span>\u00a0al\u00e9m do prazer do sabor? A verdade \u00e9 que foram feitas poucas pesquisas cient\u00edficas a respeito dos\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">benef\u00edcios<\/span>\u00a0do consumo de\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua com lim\u00e3o<\/span>. Por outro lado, h\u00e1 muitas pesquisas que mostram os\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">benef\u00edcios<\/span>\u00a0de consumir\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">lim\u00e3o<\/span><span class=\"Apple-style-span\">e<\/span>\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">os benef\u00edcios de consumir<\/span>\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua<\/span>.<\/p>\n<div><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/F3kl_Q8kPJ4\" width=\"750\" height=\"341\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<h3>1. Promove a hidrata\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>A\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua<\/span>\u00a0\u00e9 a melhor bebida para a hidrata\u00e7\u00e3o, mas algumas pessoas n\u00e3o consomem a quantidade de\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua<\/span>\u00a0necess\u00e1ria diariamente porque n\u00e3o gostam do seu sabor. Sendo assim, adicionar algumas gotas de\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">lim\u00e3o<\/span>\u00a0melhora o sabor da\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua<\/span>, o que pode aumentar a ingest\u00e3o da bebida.<\/p>\n<h3>2. \u00c9 uma boa fonte de vitamina C<\/h3>\n<p>O\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">lim\u00e3o<\/span>\u00a0\u00e9 rico em vitamina C, um antioxidante prim\u00e1rio que ajuda a proteger as c\u00e9lulas de radicais livres prejudiciais. A\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">vitamina C<\/span>\u00a0presente no\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">lim\u00e3o<\/span>\u00a0pode ajudar a reduzir a press\u00e3o, o risco de doen\u00e7a cardiovascular e de acidente vascular cerebral, al\u00e9m de\u00a0prevenir ou limitar a dura\u00e7\u00e3o do resfriado comum em algumas pessoas.<\/p>\n<div class=\"midiaConteudoMateria\"><\/div>\n<h3>3. Melhora a apar\u00eancia da pele<\/h3>\n<p>A\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">vitamina C<\/span>\u00a0encontrada na\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua com lim\u00e3o<\/span>\u00a0ajudar a reduzir o enrugamento da pele. Um estudo publicado na\u00a0<a href=\"http:\/\/ajcn.nutrition.org\/content\/86\/4\/1225.long\" target=\"_blank\"><i>American Society for Clinical Nutrition<\/i><\/a>concluiu que as pessoas que consumiram mais vitamina C t\u00eam menos risco de terem pele enrugada e seca. Uma explica\u00e7\u00e3o prov\u00e1vel para isso \u00e9 o fato de que a vitamina C ajuda a produ\u00e7\u00e3o natural de col\u00e1geno no organismo. A\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua<\/span>, por sua vez, reduz a desidrata\u00e7\u00e3o, que leva ao desenvolvimento de rugas e secura. A\u00a0<a href=\"http:\/\/www.uwhealth.org\/madison-plastic-surgery\/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin\/26334\" target=\"_blank\"><i>School of medicine and public health<\/i><\/a>\u00a0recomenda beber pelo menos oito copos de \u00e1gua diariamente para se manter hidratado e eliminar as toxinas da pele. Ent\u00e3o que tal unir o benef\u00edcios da\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua<\/span>\u00a0e do\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">lim\u00e3o<\/span>\u00a0numa s\u00f3 bebida?<\/p>\n<h3>4. Previne o excesso de peso<\/h3>\n<p>Um estudo, publicado no\u00a0<i><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2581754\/\" target=\"_blank\">Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition<\/a><\/i>, mostrou que os antioxidantes de polifen\u00f3is encontrados no\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">lim\u00e3o<\/span>\u00a0reduziram significativamente o aumento de peso causado por uma dieta rica em gordura em camundongos. Al\u00e9m disso, a resist\u00eancia \u00e0 insulina foi melhorada. Embora os mesmos resultados precisem ser comprovados em humanos, h\u00e1 fortes evid\u00eancias de que a\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua com lim\u00e3o previne ganho de peso<\/span>. Entretanto, se isso \u00e9 devido a um aumento na ingest\u00e3o de\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua<\/span>\u00a0ou devido aos polifen\u00f3is do\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">lim\u00e3o<\/span>\u00a0ainda \u00e9 preciso analisar de forma mais minuciosa.<\/p>\n<h3>5. Melhora a digest\u00e3o<\/h3>\n<p>Algumas pessoas bebem\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua com lim\u00e3o<\/span>\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">de manh\u00e3<\/span>\u00a0como uma forma de laxante di\u00e1rio para ajudar a prevenir a pris\u00e3o de ventre. Beber\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua morna com lim\u00e3o<\/span>\u00a0ao acordar pode acelerar o sistema digestivo. A medicina ayurv\u00e9dica (filosofia m\u00e9dica indiana) acredita que o sabor azedo do\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">lim\u00e3o<\/span>\u00a0ajuda a estimular o &#8220;<i>agni&#8221;<\/i>\u00a0(fogo digestivo). Na filosofia ayurveda, um forte est\u00edmulo ao\u00a0<i>agni<\/i>\u00a0inicia o sistema digestivo, facilitando a digest\u00e3o de alimentos e ajudando a prevenir o ac\u00famulo de toxinas.<\/p>\n<h3>6. Refresca o h\u00e1lito<\/h3>\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 esfregou um\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">lim\u00e3o<\/span>\u00a0em suas m\u00e3os para remover um mau odor forte? As pessoas acreditam que o\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">lim\u00e3o<\/span>\u00a0seja um \u00f3timo neutralizador de odores. O mesmo rem\u00e9dio popular pode se aplicar ao mau h\u00e1lito causado pela ingest\u00e3o de alimentos com cheiros fortes, como alho, cebola ou peixe. Uma op\u00e7\u00e3o para amenizar o problema \u00e9 beber um copo de\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua com lim\u00e3o de manh\u00e3<\/span>, ap\u00f3s a primeira refei\u00e7\u00e3o, o que faz com que o h\u00e1lito fique mais doce. O\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">lim\u00e3o<\/span>\u00a0estimula a cria\u00e7\u00e3o de saliva, e a\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua<\/span>\u00a0ajuda a prevenir uma boca seca, o que reduz o mau h\u00e1lito causado pela boca seca e excesso de prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias.<\/p>\n<div class=\"midiaConteudoMateria\"><\/div>\n<h3>7. Ajuda a prevenir c\u00e1lculos renais<\/h3>\n<p>O\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1cido c\u00edtrico<\/span>\u00a0presente no\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">lim\u00e3o<\/span>pode ajudar a prevenir c\u00e1lculos renais. A\u00a0<a href=\"https:\/\/www.uwhealth.org\/healthfacts\/nutrition\/353.html\" target=\"_blank\"><i>School of medicine and public health<\/i><\/a>recomenda aumentar a ingest\u00e3o de\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1cido c\u00edtrico<\/span>\u00a0para diminuir o risco de desenvolvimento de pedras nos rins. Beber\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua com lim\u00e3o<\/span>\u00a0n\u00e3o s\u00f3 ajuda a obter mais \u00e1cido c\u00edtrico como tamb\u00e9m ajuda a manter os rins bem hidratados.<\/p>\n<h2>Como fazer \u00e1gua com lim\u00e3o<\/h2>\n<p>Ao fazer\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua com lim\u00e3o<\/span>, use sempre lim\u00f5es frescos (de prefer\u00eancia org\u00e2nicos). Esprema metade de um\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">lim\u00e3o<\/span>\u00a0em um copo americano (ou um copo de 250 ml) de\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua morna<\/span>\u00a0ou fria. Para melhorar o sabor voc\u00ea pode adicionar folhas frescas de hortel\u00e3, manjeric\u00e3o, gengibre ou xarope de bordo.<\/p>\n<h2>Cuidados<\/h2>\n<p>N\u00e3o escove os dentes at\u00e9 meia hora depois de consumir\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">\u00e1gua com lim\u00e3o<\/span>, pois o atrito da escova de dente em conjunto com a acidez do lim\u00e3o pode corroer o esmalte dos dentes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tomar\u00a0\u00e1gua com lim\u00e3o em jejum pela manh\u00e3\u00a0costuma ser um h\u00e1bito de quem quer manter o<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":101765,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/agua_limao.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/agua_limao-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/agua_limao-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/agua_limao.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/agua_limao.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/agua_limao.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/agua_limao.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/agua_limao.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/agua_limao.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/agua_limao.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Tomar\u00a0\u00e1gua com lim\u00e3o em jejum pela manh\u00e3\u00a0costuma ser um h\u00e1bito de quem quer manter o","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101764"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101764"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101764\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/101765"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101764"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101764"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101764"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}