{"id":101209,"date":"2019-02-18T13:30:13","date_gmt":"2019-02-18T16:30:13","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=101209"},"modified":"2019-02-17T21:05:54","modified_gmt":"2019-02-18T00:05:54","slug":"acordar-sempre-cedo-ou-muito-tarde-altera-a-funcao-cerebral-diz-pesquisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/acordar-sempre-cedo-ou-muito-tarde-altera-a-funcao-cerebral-diz-pesquisa\/","title":{"rendered":"Acordar sempre cedo ou muito tarde altera a fun\u00e7\u00e3o cerebral, diz pesquisa"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A\u00a0<\/span>fun\u00e7\u00e3o cerebral de quem acorda muito tarde e de quem levanta cedo \u00e9 diferente, de acordo com novo estudo publicado na revista\u00a0Sleep<\/a>. Pesquisadores examinaram os c\u00e9rebros de 38 volunt\u00e1rios que iam dormir \u00e0s 02:30 da madrugada e acordavam \u00e0s 10:15, e de pessoas que costumavam deitar antes das 23:00 e levantavam por volta das 06:30 da manh\u00e3.<\/p>\n

Testes cognitivos encontraram menos conectividade nas regi\u00f5es do c\u00e9rebro ligadas \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o da consci\u00eancia nos participantes que foram dormir mais tarde. Eles tamb\u00e9m apresentaram menos aten\u00e7\u00e3o, rea\u00e7\u00f5es mais lentas e aumento da sonol\u00eancia.\u00a0Os cientistas sugerem que pessoas que deitam mais tarde s\u00e3o prejudicados pelas “restri\u00e7\u00f5es de tempo” do dia a dia.<\/p>\n

A pesquisa investigou a fun\u00e7\u00e3o cerebral em repouso dos volunt\u00e1rios usando resson\u00e2ncia magn\u00e9tica. Eles ainda realizaram uma s\u00e9rie de tarefas das 08:00 \u00e0s 20:00, e foram solicitados a relatar seus n\u00edveis de sonol\u00eancia.<\/p>\n

Os que levantavam cedo estavam menos sonolentos e tiveram rea\u00e7\u00f5es mais r\u00e1pidas nos testes matinais. Eles tamb\u00e9m desempenharam melhor suas atividades do que quem deitou mais tarde. Em contraste, quem foi dormir depois das 23:00 tinha menos sono e tempo de rea\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pido \u00e0s 20:00 da noite do dia seguinte, embora n\u00e3o tenham sido mais ativos.<\/p>\n

A conectividade do c\u00e9rebro nas regi\u00f5es que previam melhor desempenho e menor sonol\u00eancia foi maior em quem levanta cedo. Isso sugere que a conectividade nas pessoas que dormem tarde \u00e9 prejudicada durante todo o dia de trabalho.<\/p>\n

Elise Facer-Childs, do Centro para a Sa\u00fade do C\u00e9rebro Humano da Universidade de Birmingham, no Reino Unido, afirmou que as descobertas “podem ser parcialmente motivadas pelo fato de que as atividades de quem dorme tarde s\u00e3o comprometidas por toda a vida”.\u00a0A justificativa \u00e9 o rel\u00f3gio bi\u00f3logico. “Durante a escola, eles t\u00eam que levantar mais cedo. Depois come\u00e7am trabalhar e t\u00eam que acordar cedo”, ela comentou. “Eles est\u00e3o constantemente tendo que lutar contra suas prefer\u00eancias e seus ritmos inatos.”<\/p>\n

Segundo a pesquisadora, havia uma “necessidade cr\u00edtica” de entender como a adapta\u00e7\u00e3o aos hor\u00e1rios r\u00edgidos pode afetar a\u00a0sa\u00fade<\/a>\u00a0e a produtividade de quem costuma deitar mais tarde.<\/p>\n

Cerca de 40 a 50% da popula\u00e7\u00e3o tem prefer\u00eancia por dormir mais tarde e levantar depois das 08:20 da manh\u00e3. “Um dia t\u00edpico pode durar das 09:00 \u00e0s 17:00, mas para quem deita tarde isso pode resultar em menor desempenho durante a manh\u00e3, menor conectividade cerebral em regi\u00f5es ligadas \u00e0 consci\u00eancia e aumento da sonol\u00eancia diurna\u201d, disse Facer-Childs. \u201cSe, como\u00a0sociedade<\/a>, pud\u00e9ssemos ser mais flex\u00edveis sobre como administramos o tempo, poder\u00edamos percorrer um longo caminho para maximizar a produtividade e minimizar os riscos \u00e0 sa\u00fade.”<\/p>\n

Ela ainda enfatizou que as diferen\u00e7as na conectividade cerebral n\u00e3o s\u00e3o um tipo de dano e provavelmente s\u00e3o revers\u00edveis. Os testes n\u00e3o analisaram a fun\u00e7\u00e3o cerebral no final do dia, e \u00e9 poss\u00edvel que outros fatores n\u00e3o detectados no estudo, como as escolhas de estilo de vida, possam ter afetado os resultados.<\/p>\n

Alex Nesbitt, neurologista do King’s College em Londres, que n\u00e3o participou da pesquisa, disse que o estudo acrescenta evid\u00eancias de que o desempenho do c\u00e9rebro de uma pessoa \u00e9 influenciado n\u00e3o apenas pela hora do dia, mas tamb\u00e9m pelo rel\u00f3gio biol\u00f3gico. “Est\u00e1 ficando cada vez mais claro que esses fatores s\u00e3o importantes quando as rotinas das 09:00 \u00e0s 17:00 s\u00e3o impostas \u00e0s pessoas”, acrescentou.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A\u00a0fun\u00e7\u00e3o cerebral de quem acorda muito tarde e de quem levanta cedo \u00e9 diferente, de<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":101210,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/sono.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/sono-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/sono-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/sono.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/sono.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/sono.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/sono.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/sono.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/sono.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/sono.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"A\u00a0fun\u00e7\u00e3o cerebral de quem acorda muito tarde e de quem levanta cedo \u00e9 diferente, de","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101209"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101209"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101209\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/101210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}