{"id":101079,"date":"2019-02-17T08:00:33","date_gmt":"2019-02-17T11:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=101079"},"modified":"2019-02-16T13:02:02","modified_gmt":"2019-02-16T16:02:02","slug":"estresse-pode-causar-doencas-fisicas-aprenda-a-identificar-os-sinais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/estresse-pode-causar-doencas-fisicas-aprenda-a-identificar-os-sinais\/","title":{"rendered":"Estresse pode causar doen\u00e7as f\u00edsicas. Aprenda a identificar os sinais"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Todo mundo tem seus\u00a0dias estressantes<\/strong>. E, diferentemente do que costumamos achar, o organismo n\u00e3o separa o\u00a0corpo<\/strong>\u00a0da\u00a0mente<\/strong>. Sentir-se afetada por problemas externos e internos acontece at\u00e9 com as pessoas mais\u00a0good vibes<\/i>, viu? Seja uma dor de dente, que atrapalha o desempenho no trabalho e causa irrita\u00e7\u00e3o, ou um desentendimento com uma amiga, que gera dor de cabe\u00e7a \u2014 todas s\u00e3o situa\u00e7\u00f5es no m\u00ednimo inc\u00f4modas de lidar.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 de se espantar, ent\u00e3o, que existam diversas doen\u00e7as e condi\u00e7\u00f5es que s\u00e3o influenciadas pelo\u00a0estresse<\/strong>.\u201cEle n\u00e3o \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o \u00fanica, mas sim uma resposta f\u00edsica,\u00a0psicol\u00f3gica\u00a0e social do ser humano a uma determinada situa\u00e7\u00e3o. \u00c9 por isso que um abalo\u00a0emocional\u00a0pode gerar uma gastrite ou at\u00e9 o isolamento social\u201d, explica Denise Diniz, psic\u00f3loga comportamental e coordenadora do Setor de Gerenciamento de Estresse e Qualidade de Vida da Unifesp.<\/p>\n

Infelizmente, todos passamos por situa\u00e7\u00f5es das quais n\u00e3o podemos fugir. O problema come\u00e7a quando o que causou o estresse passa, mas a sensa\u00e7\u00e3o de mal estar continua rondando. \u201cVamos imaginar, por exemplo, algu\u00e9m que ir\u00e1 fazer uma entrevista de emprego. \u00c9 comum que ela sinta um certo nervosismo, sudorese e acelera\u00e7\u00e3o dos batimentos card\u00edacos, mas de modo passageiro. Se o sentimento persistir e at\u00e9 evoluir para crises de\u00a0ansiedade<\/strong>, \u00e9 preciso procurar um especialista\u201d, alerta a psic\u00f3loga.<\/p>\n

Preste aten\u00e7\u00e3o nos sinais<\/b><\/h3>\n

Bem que a gente gostaria, mas n\u00e3o existe uma lista exata de sintomas f\u00edsicos que podem indicar estresse ou outros tipos de problemas emocionais. Isso porque cada organismo reage de um jeito a certos traumas: tem gente que sente tens\u00e3o e dores musculares, enxaquecas, problemas gastrointestinais, e por a\u00ed vai.<\/p>\n

<\/div>\n

O que voc\u00ea pode fazer, nesse caso, \u00e9 observar com que frequ\u00eancia e intensidade eles aparecem. \u201cSe s\u00e3o acompanhados de uma\u00a0tristeza<\/strong>\u00a0profunda, crises de choro constantes ou des\u00e2nimo, pode ser um alerta de que algo emocional est\u00e1 acontecendo\u201d, explica Denise.<\/p>\n

<\/div>\n

Ajuda profissional \u00e9 imprescind\u00edvel<\/b><\/h3>\n

Vale procurar tratamentos tanto para o corpo como para a mente. \u201cAssim como o jeito que cuidamos do corpo afeta a mente, a aten\u00e7\u00e3o que damos \u00e0\u00a0sa\u00fade emocional<\/strong>\u00a0afeta o organismo\u201d. A especialista ainda levanta tr\u00eas pilares imprescind\u00edveis para uma supera\u00e7\u00e3o tranquila do estresse:<\/p>\n

Pratique atividades f\u00edsicas<\/strong><\/p>\n

\u201cTodos sabemos que uma simples caminhada faz o c\u00e9rebro liberar a endorfina, horm\u00f4nio relacionado ao bem-estar\u201d.<\/p>\n

Mantenha a boa alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

\u201cUma dieta balanceada, rica em verduras e legumes, ajuda a regular os horm\u00f4nios do corpo e a garantir um estilo de vida com mais disposi\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n

Veja a vida de maneira mais positiva<\/strong><\/p>\n

\u201cPor meio da terapia, voc\u00ea consegue alcan\u00e7ar um autoconhecimento maior e repensar no modo com que encara os pr\u00f3prios problemas\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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